serangan jatung..camana cara untuk elak???

salam..berdasarkan topik,ade cara atau langkah2 dari skrg x??maksud aku dr mase muda lagi ni..ade org kat umah aku sakit batu karang,tp g spital meninggal sbb serangan jantung..die sesak nafas..

kurangkan makanan berlemak.
selalu la berjogging@bersukan untuk menjaga jantung supaya dapat berkerja dengan lancar.

5 faktor utama yang meningkatkan risiko sakit jantung
1)merokok
2)kencing manis
3)darah tinggi
4)kolestrol tinggi
5)sejarah keluarga

kalau nak elak sakit jnatung, elak la benda2 ni..kecuali sejarah keluarga.

wahh...yg lebih saintifik ade x???hehehheehe...stakat bnda ni sume,aku ok kot..heheh

kalau nak mengelak tu senang jer cakap... tapi nak buat tu yang ssh... cthnya berapa kerat sangat lah org nak bersenam selalu berbanding yang bercakap... hehehehe lagi satu minumlah atau makanlah minuman dan makanan kesihatan tambahan cth macam vitamin2 atau yang paling best alpha lipid lah... tapi dari korang jak lah...

Erk nampak cam keliru tang " sakit batu karang tapi meninggal pasal serangan jantung ", doktor tak suspek ke dia ada sakit jantung ?

Betul apa yang ruzlam terangkan kat atas,kita cakap memang senang tapi cara pemakanan kita sarat dengan lemak setiap hati,memang sukar nak elakkan makanan berlemak ni.Cara yang terbaik,ialah mengawal pemakanan kita.

Sebagai contoh nak makan rendang,jangan pakai santan tapi pakai susu rendah lemak.Walaupun kurang lemak tapi rasa rendang tu masih ada lagi.Kurangkan penggunaan minyak dalam makanan,seeloknya kukus atau masak masakan berasaskan air.

Kebiasaannya orang yang ada penyakit 3 serangkai mudah kene stroke ni,apa itu 3 serangkai ? Darah tinggi,kencing manis dan kolestrol,ni adik beradik yang banyak menyusahkn orang di dunia.Satu lagi,kalau adalah kalangan ahli keluarga ada darah tinggi,jangan sesekali menyergah atau buatkan darah dia naik,silap2 boleh mati dengan skali kejutan sahaja !!! Ini benar.

Langkah terbaik mencegah serangan jantung :-

- Kurangkan makanan berlemak
- Banyakkan melakukan senaman untuk meningkatkan kadar degupan jantung
- Makan fish oil
- Buat pemeriksaan darah tinggi dan kolestrol di hospital atau klinik serta farmasi.

lepas tu jangan lupa check darah setiap 6 bulan ok... boleh buat kat hospital tapi maybe lama la kena tunggu faham2 lah dengan karenah birokrasi ni... tapi kalau korang nak jumpa aku kat sabah untuk check darah no hal... hahahaha... lagi pun kat tpt aku kerja ni 5 minit jer masa menunggu nya...

Penambahan sket... check darah check bp hendaklah dilakukan di Jabatan Pesakit Luar (klinik kesihatan kerajaan atau hospital yang ada Jabatan Pesakit Luar)... jgn plak pi Jabatan Kecemasan dan Trauma minta utk check darah...

pastu simptom mudah untuk berjaga2 kalau ada family korg yang rasa seakan simptom disenaraikan di bawah, jangan berlengah utk pi klinik swasta ke atau just tahan sakit... korg terus bawa gie hospital berdekatan...

1. Pesakit mengadu sakit di bahagian dada terutama sebelah kiri dan sakit di bahagian epigastrium (ulu hati) rasa sakit mcm dihempap benda berat n pedih.
2. Jantung rasa berdebar2 laju.
3. Sakit di bahagian dada melarat dan membawa ke bahagian bahu kiri dan kaki kiri (selalunya pesakit akan mengadu bahu kiri sengal dan lenguh2)
4. Kesukaran untuk bernafas.
5. Berpeluh terutama di bahagian dahi pada permulaan sakit.
6. Terasa loya dan ingin muntah.

apa yang perlu anda buat dan boleh buat...

1. Terus bawa ke hospital.
2. Jangan panik atau timbulkan suasana panik yang mana akan menyebabkan pesakit lagi resah dan tidak tenteram.
3. Kalau pesakit mmg tau dia ada sakit jantung, nasihatkan sentiasa bawa ubat Sublingual GTN.. so bila serangan berlaku masukkan sebiji ubat di bawah lidah pesakit. tidak perlu telan.
4. berikan ruang pengudaraan yang secukupnya.
5. kalau boleh ikuti kelas atau kursus CPR (PENTING!!!) bab nie aku pun xtau arr nak kata cz pada aku better kerajaan Malaysia serapkan dlm pelajaran sekolah di bawah subjek pendidikan jasmani ke.. cz CPR (Cardio Pulmonary Resuscitation) mmg amat terlampau sangat penting yang amat (nak tunjuk mmg penting ) utk hadapi pesakit yang sakit jantung. 1st responder besar peratusannya dlm menyelamatkan pesakit yang mcm nie sebelum kedatangan pihak ambulans.

harap dapat membantu.. kalau salah diharap buat pembetulan... sama2 kita kongsi pengetahuan

yap CPR mmg sangat penting dan lau tak silap aku skrg ni semua kakitangan polis, bomba, asakar dsb kena tau CPR... 3 minit pertama dalam menyelamatkan mangsa sakit jantung adalah kritikal

amalkan permakanan yg sihat. baca kandungan apa yg kita makan.

elak makanan bercampur marjerin contoh noti canai, kueh raya. fungsi majerin ialah menyumbat saluran darah supaya tersumbat.
gula putih/brown (gula tebu bertapis) adalah pengalak kencing manis. belilah guna tebu asli tidak bertapis (gula organic/organic molasses sugar).
garam kasar/halus adalah pengalak darah tinggi. pengantinya ialah garam himalaya. garam bukit, garam buluh pun bagus asal jangan garam kasar/halus. sebetulnya kegunaan garam kasar adalah utk baja kelapa sawit.

elak minuman proses yg banyak gula spt (jenama) tongkat ali/kacip fatimah banyak-in-1. tongkat ali sikit, gula yg banyak.
susu pekat manis penuh krim
susu rendah lemak tinggi kalsium
segala daging proses
daging import
mee kuning. kita tak tau mana yg bagus dgn yg dicampur asid boric & perwarna pakaian.
kicap, sos, makanan dalam tin. bahan pengawet banyak.
minuman jus buah-buahan. sebagagian besar hanya bahan kimia perasa tiruan tiada langsung buah dalamnya.
roti putih. pengantinya ialah roti gandum penuh.
paling popular - MSG. boilot keropok lekor, makan kat warong, restoren mamak, nasi kerabu, nasi dagang, kerepek ubi, pisang, keladi .... u name it semua ada MSG. paling tidak ditambah garam halus dalam kes kerepek.
ikan segar yg sebetulnya tidak segar. nampak segar bila dimasak tak rasa manis ikan segar.

tengok la semua makanan sekarang membahayakan kesihatan.

Bersenam dapat KURANGKAN risiko terkena serangan jantung. Jangan dah kena baru nak bersenam. Itu menambahkan bahaya aderlah. Sekiranya ada orang yang diserang penyakit jantung, panggil ambulan ajer. Jangan pepandai nak hantar sendiri ke hospital. Apa yang seharusnya kita lakukan baringkan orang tu atas lantai. Tujuannya untuk mengurangkan jantung orang tu bekerja. Itu apa yang aku dapat dari kursus CPR..Sekadar berkongsi ajer. hehehe.

ingatlah jgn cakap jer bersenam 3 kali seminggu n 30 minit setiap sesi tapi buatnya tidak... tak guna jg kan

Pemakanan sihat.
Kurangkan makanan berminyak, masin dan manis.

Bersenam.
Jalan kaki 30 minit sehari pun ok.

Inshallah...